АКНЕ И ЗАПОРЫ: ВЗАИМОСВЯЗЬ

Очень часто состояние нашей кожи отражает состояние нашего здоровья в целом и кишечника в частности. Например, распространенное акне у молодых женщин нередко связано с проблемами с эвакуацией содержимого кишечника и твёрдым стулом. Одновременно, наличие акне может отображать наличие проблем с печенью. В таких случаях, какое бы лечение вам не было назначено, всегда необходимо сперва провести детокс печени, ЖКТ и кожи. В этой статье расскажу вам, какие травы и продукты вам в этом могут помочь.
  • Дымянка лекарственная (Fumariaofficinalis). Отличное средство для детоксикации одновременно кишечника, печени и кожи. Обладает легким слабительным действием. Помогает также при экземе. Принимать лучше в виде жидкого экстракта натощак.
  • Корень репейника (Arctiumlappa). Способствует улучшению работы печени, очищает кровь, выводит токсины из кишечника, повышает иммунную защиту организма. Как и дымянка, является легким слабительным. Принимается в виде жидкого экстракта до еды.
  • Спирулина. Входящая в число супер-фудов, спирулина очищает кровь, способствует пищеварению, также богата витаминами группы В и аминокислотами. Зачастую ее продают в виде таблеток, но, на мой взгляд, это достаточно дорогой способ ее употребления. Лучше купить органическую спирулину в порошке и принимать по 1 ч л в день во время еды (вы можете найти такую спирулину на сайте iherb.ru).
  • Овсянка. Включите в свой рацион кашу из цельной овсянки (не та, которая варится 5 минут!). Она улучшит не только состояние кишечника, но и всей иммунной системы в целом. К этой каше полезно будет добавить кусочки запеченной тыквы, чайную ложку масла гхи или нерафинированного кокосового масла и щепотку корицы.
Рецепт детокс-смузи при акне.
Вам понадобится 1 банан, 1 ст л лимонного сока, 1 ст л семян чиа (предварительно замоченных в 2х частях воды в течение 15-20 минут), 1 ч л семян аннато. Просто взбейте всё блендером и пейте на завтрак или в качестве перекуса. Семена аннато или бикса орельяна (BixaOrellana) богаты каротинами (особенно, апокаротинами), которые способствуют восстановлению слизистой кишечника и кожи, а семена чиа оказывают противовоспалительный эффект и способствуют детоксикации кишечника. В качестве замены семенам аннато можно использовать 1 натертую морковь или 1 ч л натурального рыбьего жира/масла печени трески, но не добавляйте их в ваш смузи, иначе он не будет столь же вкусным;)
Советы по уходу за кожей при акне.
В случае сильного высыпания на лице, необходима ежедневная гигиена кожи. Для этого 2 раза в день умывайтесь настоем цветков календулы (3 ст л на 1 л кипятка, настаивать 15 минут), после чего наносите на лицо смесь геля алоэ вера и эфирного масла чайного дерева (на 1 ст л геля – пара капель масла). Гель алоэ вера также можно употреблять внутрь по 1 ст л 3 раза в день до еды.
P.S. Пожалуйста, примите во внимание, что конкретные травы и дозировки должны назначаться специалистом с учетом особенностей вашего здоровья и организма!